我认为之所以要戴泳帽，是因为有以下的好处：

束发，让你的头发不会在水中漂来漂去的。影响游泳速度。

防止掉发，影响水质，毕竟初学者经常会喝水（泳池里的水真的很脏），以及头发会阻塞出入水道。

保护头发，不被泳池中的漂白剂等物质损害（含氯）。

防止耳震，保护头部。

论舒服度的话，我觉得布料的泳帽会舒服一点。但是论实用性，我选择硅胶的。因为硅胶材质的泳帽，有以下好处：可以防水，保护头发不受泳池中的氯损害。硅胶泳帽在设计上能够有效降低阻力，增快游泳速度较紧，不容易脱落而布料的，很容易失去弹性，进而容易脱落。我之前自己就是使用布料的，一款红色的骚骚的（大猪是男的）。因为旧了，游一次至少掉落5次，真的非常尴尬。即使，不说老化问题，布料的也是会进水到头发里面的，会损伤发质。所以，以后我决定只用硅胶的了。至于题主说的头发太长，两个解决方案：剪短一点耐心洗头，毕竟游泳真的很好哇。

游泳时戴泳帽是一种基本配备、也是一种基本的礼貌，戴泳帽用于防止耳震和保护头部，防止头发完全浸泡在含氯的水中，头发如果长时间泡在含有消毒剂的泳池水里，娇嫩的头皮容易受到侵害，佩戴泳帽可以有效的保护头发减少池水对头发的损伤，以防止发质受伤，可以减少阻力，让游泳速度更快。用双手将泳帽撑开、然后由头顶往下戴。不要用指甲撑--以免用破。

布泳帽好还是硅胶的好

一般泳客建议选择硅胶泳帽。硅胶泳帽弹性好、和头的密合性佳、可防止头发直接接触到游泳池的水湿掉、冬天还有保暖的效果，不过如果一次游1个小时以上、可能会有一点闷热.不过一次游一个小时的机率应该不多吧。

泳帽佩戴时注意以下几点：

1、游泳前先准备几个夹头发的夹子，要扁的，越扁越好，长点的也好。你是女生，应该有吧。

2、换完泳衣了，就把头发往上盘，都盘到头顶，记得盘的要均匀，别都把头发盘到一个点了，不然会看上去凸起来的，尽量弄紧点，然后用夹子夹住，夹得它都塌下去，紧帖头皮，尽量别让它太蓬松，基本上几个夹子就可以了，把头发都压住头皮(有一点发尾垂下来也不怕)

3、到带泳帽了，带泳帽没什么讲究的，把泳帽口尽量拉开，小心头，记得把头发都套住，如果不能全部套住就是步骤2那里没做好了，有一点的发尾套不住也正常，然后把发尾慢慢的用手抓住塞进帽子里，不需要怎么整齐的，把头发塞进去就可以了。如果步骤2那里做的好，头发夹得够贴的话，戴好帽子就应该不会觉得有点凸了。

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